Рак толстого кишечника занимает третье место в мире среди всех онкологических заболеваний. Вероятность столкнуться с этой болезнью очень высока у каждого человека, поэтому так важно знать основные меры по профилактике рака толстого кишечника, среди которых:

1. Нормализация массы тела. Отложение жира в области боков и живота увеличивает риск развития многих заболеваний и, в том числе, рака кишечника. Поэтому, необходимо снижать избыточную массу тела и стремиться, чтобы ваш индекс массы тела был не выше 25 (рассчитывается как соотношение массы тела в кг. к росту в см., возведенному в квадрат), а окружность талии не превышала 80 см. у женщин и 94 см. у мужчин.

2. Правильное питание. Риск развития рака кишечника увеличивают такие продукты как красное мясо, животные жиры, мясные полуфабрикаты, копчености, алкоголь, острая, соленая и жареная пища. Следует отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество клетчатки, а именно, овощам, фруктам, отрубям, цельным злакам, ягодам. Ежедневное потребление 400 граммов овощей существенно снижает онкологический риск. Из мясных продуктов следует употреблять в большем количестве птицу (без шкурки) и кролика, а также обязательно включать в рацион морепродукты: рыбу и морскую капусту.

3. Достаточная физическая активность. Чем больше движения – тем ниже риск заболеть. Минимальной ежедневной нагрузкой для любого человека должна быть пешая ходьба на расстояние в 3 километра ежедневно либо иная эквивалентная физическая активность (например, бег в течение 15 минут).

4. Профилактика и лечение запоров. Систематические запоры повышают риск развития рака кишечника в 2-3 раза. Если смена пищевого рациона согласно рекомендациям, указанным в п. 2 настоящей статьи, не помогает исправить ситуацию, то следует обратиться к врачу.

5. Отказ от курения.

Т.В. Рыльская, терапевт центра здоровья Татарской ЦРБ имени 70-летия НСО

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE
- +



Аватара не загружена
- +
montblanc pennor
Montblanc penna
Mont Blanc

MontBlanc Walker Doue Kulspetspenna [e368] - SEK 1,174 : Professionell montblanc penna butiker<br>, montblancpensus.com
MontBlanc Walker Doue Kulspetspenna [e368]
MontBlanc Walker Doue Kulspetspenna [e368]
SEK 9,349  SEK 1,174
Spara: 87% mindre
Lägg i korgen:



Г–versikt

Kulspetspenna med twist mekanism , fat av svart lack med lasergraverademönster , blankpolerade platina - pläterade klipp med präglad Montblanc varumärke och flytande Montblanc emblem i transparent lock topp

Detaljer

Skriva System: Kulspetspenna med twist mekanism
Barrel : Svart lack med lasergraverademönster
Trim : Mycket polerat platina - pläterade beslag
Clip : Mycket polerat platina - pläterade klipp med präglad Montblanc varumärke och individuellt serienummer

Den Montblanc varumärke är engagerad i sitt 100 år gamla traditioner , och master hantverk och menar att "Sant perfektion aldrig åldrar " . Som en auktoriserad återförsäljare för många år , begår vår Montblanc penna butiken för att serva våra kunder på ett så respektfullt och uppskattande sätt . Vi är dedikerade till att ge dig de bästa Mont Blanc pennor på nätet försäljning som vi kan hitta, till de bästa priserna som vi kan erbjuda . Vi hoppas att du hittar det du söker här och inbjuder dig att kontakta oss här om du har några frågor .



pennor
Mont Blanc pennor


[e368] blog

Montblanc

About montblancpensus.com blog
Аватара не загружена
- +
[b][url=http://www.spyderfordiscount.top/sv/]spyder skidjacka[/url][/b] [b][url=http://www.spyderfordiscount.top/sv/]spyder spyder skidjacka
spyder jackor
spyder jackor utlopp

spyder tröja jacka
spyder jacka för kvinnor

Подписаться